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Acteurs :
Synopsis :
Stages de Qi Gong pour la santé et le bien-être selon les symptomatologies et les saisons de l'année
Tous niveaux à partir de 12 ans
En partenariat avec Espace Tao Santé, la MJCde Marckolsheim propose des stages sur différentes thématiques en Qi Gong pour la santé et le bien-être, issus de la médecine Traditionnelle Chinoise, ouvert à toutes et à tous. C’est l’occasion de découvrir ou de se perfectionner dans cet art de vivre afin de rapporter chez vous des « outils » pour améliorer votre santé et votre longévité.
Apportez votre tapis de gym si vous en avez un, un plaid, une petite collation à partager pendant la pause. Pensez à vous habiller avec des vêtements amples, des chaussures de salle, apporter de l'eau, tisane.
Séance du 25/01/2026 :
Spécial Hiver : ancrage et sérénité
Ce premier atelier de Qi Gong vous invite à ralentir, à vous recentrer et à recharger profondément votre énergie. En lien avec l’hiver et l’élément Eau, la pratique aide à renforcer les reins, les genoux et le bas du corps, tout en apaisant l’anxiété et les peurs souvent liées à cette saison.
À travers des mouvements doux, la respiration, la méditation, l’auto-massage et des temps d’échange, vous découvrirez comment accumuler l’énergie vitale, retrouver un sentiment de sécurité intérieure et repartir plus calme, plus ancré, plus serein. Un moment précieux pour prendre soin de soi et poser des bases solides pour l’année à venir.
Séance du 22/02/2026 :
Développement de l’Énergie Vitale
Cet atelier de Qi Gong vous invite à renforcer votre réservoir d’énergie et à stabiliser votre force intérieure. En lien avec le travail du Dantian inférieur, la pratique permet de transformer l’essence vitale en souffle énergétique, pour nourrir le corps en profondeur et soutenir la vitalité au quotidien.
À travers des mouvements lents, la respiration, la méditation et des exercices internes, vous apprendrez à capter l’énergie du Ciel et de la Terre, à la stocker et à la faire circuler harmonieusement. Un temps précieux pour développer l’endurance, réduire la fatigue et retrouver une sensation de solidité et de présence intérieure.
Séance du 29/03/2026 :
Qi Gong du Printemps : L’Éveil du Dragon
Cet atelier de Qi Gong accompagne le renouveau du printemps en libérant les tensions accumulées durant l’hiver. En lien avec l’élément Bois, le Foie et la Vésicule biliaire, la pratique favorise la souplesse, la fluidité du mouvement et la clarté de l’esprit.
À travers des enchaînements doux, la respiration et des temps de recentrage, vous aiderez votre énergie à circuler librement, à apaiser le stress et les émotions retenues comme la colère. Un moment idéal pour réveiller l’élan vital, détendre le dos, les épaules et le regard, et retrouver une dynamique plus légère et plus vivante.
Séance du 26/04/2026 :
Qi Gong des Yeux : La Clarté du Regard
Cet atelier de Qi Gong est dédié à la santé des yeux et à l’apaisement du système nerveux. Dans un quotidien très sollicité par les écrans, la pratique permet de relâcher les tensions oculaires, de nourrir les méridiens liés à la vision et de calmer le mental.
À travers des exercices spécifiques, la respiration, l’auto-massage et des temps de relaxation, vous apprendrez à reposer votre regard, à soulager la fatigue visuelle et à détendre le cou et la nuque. Un espace de douceur pour retrouver une vision plus claire, à la fois physique et intérieure.
Séance du 31/05/2026 :
Les 8 Pièces de Brocart
Cet atelier de Qi Gong propose une harmonisation complète du corps et de l’énergie à travers la célèbre série des 8 Pièces de Brocart. Cette pratique millénaire agit en profondeur sur les organes, les articulations et la posture, tout en renforçant la circulation du Qi.
À travers huit mouvements simples et puissants, la respiration et l’attention intérieure, vous stimulerez l’énergie globale, assouplirez les tendons et soutiendrez la structure du corps. Un moment idéal pour se réaligner, soulager les tensions et cultiver une sensation de force tranquille et d’unité.
Séance du 28/06/2026 :
Qi Gong de l’Été : La Danse du Cœur
Cet atelier de Qi Gong vous invite à harmoniser l’énergie du Cœur et à cultiver la joie calme propre à l’été. En lien avec l’élément Feu, la pratique aide à apaiser l’agitation, à nourrir l’esprit et à transformer l’intensité de la saison en rayonnement intérieur.
À travers des mouvements fluides, la respiration et des temps de méditation, vous apprendrez à calmer le feu intérieur, à mieux gérer l’émotionnel et à retrouver une présence lumineuse et sereine. Un espace pour se reconnecter à la joie, à l’ouverture du cœur et à une communication plus douce avec soi et les autres.
| Améliorez votre quotidien : détente, concentration et vitalité ! |
